秘密武器就是富含維他命C的水果——檸檬和柳橙
讓憋氣小教室一起來比較一下這兩種水果的營養價值有何不同，該如何選擇與攝取，才能讓我們在夏天擁有如白雪公主般的皮膚！
檸檬和柳橙的主要營養成分對比
維他命C含量上雖然柳橙高於檸檬，但在維他命A含量檸檬則為柳橙的兩倍，維生素A對維護眼睛健康、保護皮膚非常重要。
此外，檸檬含有豐富的檸檬酸，可以增進食慾.有助於消化，同時擁有美白和提亮膚色的作用。
夏天多攝取維他命C能幫助我們抵抗紫外線的傷害，促進膠原蛋白的生成；並有效抑制黑色素的產生，為保持皮膚亮麗不可或缺的營養素。
為了養成健康的飲食習慣，我們應該每天都攝取一些富含維他命C的食物，比如檸檬和柳橙。
